Play list Via Cipularang

On the way Jakarta Bandung kali ini gelap dan sepi. Pasang-pasang mp3 hasil maen save gitu aja, ternyata lumayan buat bengong dan ngelamun sana sini, hehe apa coba yg paling enak sambil menatap ke luar jendela liat lampu-lampu, melamun bukan? Yah tak berguna tak dinyana, TV mati, lampu ga bisa nyala, baca buku tak ada cahaya, dan keinginan tidur tidak menyapa raga. But it’s nice to hear the song that will contemplate the way (lagunya kebetulan beberapa bagus, tp suasananya ini lho yang bikin cengeng, haha). Berikut ini beberapa lirik yang menemani perjalanan, silakan bernyanyi dalam hati atau tiba2 buka file2 musik cari-cari lagu berikut ini . Let sing some songs…:)

Someone Who Lives In Your Heart by All-4-One

Last night, I dreamt that you were beside me

It seemed so real, that I cried

When you touched me, you’re my angel

And you’ve given me wings

And I’ll fly away with you wherever you go

Cause you’ve filled my heart and you’ve captured my soul

And baby I want you to know

If there’s one thing in this world that I know is true

It’s the love that I feel when I’m thinking of you

No ocean, no mountain can keep us apart

Cause no one can take away someone who lives in your heart

All out hopes and our dreams are alive

I’ll carry you with me through distance and time

Nothing in this world can keep us apart

No one can take away someone who lives in your heart

And I know there’s a million stars betwen us

But they won’t stop my longing

To hold you and to kiss you

How I love you

And I’ll find my way to you wherever you are

Coz you’re in my soul and you’ve got my heart

And your love will carry me on

If there’s one thing in this world that I know is true

It’s the love that I feel when I’m thinking of you

No ocean or mountain could keep us apart

Coz no one can take away someone who lives in your heart

All the hopes and the dreams are alive

I’ll carry it with me through distance and time

No one in this world could keep us apart

Coz no one can take away someone who lives in your heart

Forever and One by Helloween

What can I do?

Will I be getting throught?

Now that I must try

To leave it all behind

Did you see

What you have done to me

So hard to justify

Slowly is passing by

Forever and one

I will miss you

However, I kiss you

Yet again

Way down in neverland

So hard I was triyng

Tomorrow Ill sill be crying

How could you hide

Your lies, your lies

Here I am

Seeing you once again

My minds so far away

My hearts so close

To stay

Too proud to fight

Im walking back into night

Will I ever find

Someone to belive?

Forever and one

I will miss you

However, I kiss you

Yet again

Way down in neverland

So hard I was triyng

Tomorrow Ill sill be crying

How could you hide your lies

Your lies

Hero by Mariah Carey

There’s a hero If you look inside your heart

You don’t have to be afraid Of what you are

There’s an answer If you reach into your soul

And the sorrow that you know

Will melt away

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you’ll finally see the truth

That a hero lies in you

It’s a long road

When you face the world alone

No one reaches out a hand

For you to hold

You can find love

If you search within yourself

And the emptiness you felt

Will disappear

Lord knows Dreams are hard to follow

But don’t let anyone

Tear them away

Hold on

There will be tomorrow

In time You’ll find the way

Satu Rindu by Opick Feat Amanda

Hujan teringatkan aku

Tentang satu rindu

Dimasa yang lalu

Saat mimpi masih indah bersamamu

Terbayang satu wajah

Penuh cinta penuh kasih

Terbayang satu wajah

Penuh dengan kehangatan

Kau ibu Oh ibu

Alloh izinkanlah aku

Bahagiakan dia

Meski dia telah jauh

Biarkanlah aku

Berarti untuk dirinya

oh ibu oh ibu kau ibu

Terbayang satu wajah

Penuh cinta penuh kasih

Terbayang satu wajah

Penuh dengan kehangatan

Kau ibu

Terbayang satu wajah

Penuh cinta penuh kasih

Terbayang satu wajah

Penuh dengan kehangatan

Kau ibu oh ibu kau ibu

oh ibu oh ibu

Hujan teringatkan aku

Tentang satu rindu

Dimasa yang lalu

Saat mimpi masih indah bersamamu

Kau ibu kau ibu kau ibu

Till Death Do As Part by White Lion

As we talk the golden mile

Down the pretty aisle

I know that you are mine

And theres nothing in this world

That I know that I wont do

To be near you everyday

Every hour every minute

Take my hand and let me lead the way

All thru your life

Ill be by your side

Till death do us part

Ill be your friend

My love will never end

Till death do us part

When I wake up everyday

With you lying in my arms

I wonder if Im dreaming

When I look into your eyes

I just cant believe its true

That my heart belongs to you

Baby you can have it all

Take my hand and let me lead the way

All thru your life

Ill be by your side

Till death do us part

Ill be your friend

My love will never end

Till death do us part

Therell be good times

And therell be bad

But I will stand beside you woman

All the way

And thru the years

As life goes on and on

When snow will fall on winter nights

Ill keep you warm inside

Yeah baby I will

All thru your life

Ill be by your side

Till death do us part

Ill be your friend

My love will never end

Till death do us part

Untill by Stings

If I caught the world in a bottle

And everything was still beneath the moon

Without your love would it shine for me?

If I was smart as Aristotle

And understood the rings around the moon

What would it all matter if you loved me?

Here in your arms where the world is impossibly still

With a million dreams to fulfill

And a matter of moments until the dancing ends

Here in your arms when everything seems to be clear

Not a solitary thing would I fear

Except when this moment comes near the dancing’s end

If I caught the world in an hourglass

Saddled up the moon so we could ride

Until the stars grew dim, Until…

One day you’ll meet a stranger

And all the noise is silenced in the room

You’ll feel that you’re close to some mystery

In the moonlight and everything shatters

You feel as if you’ve known her all your life

The world’s oldest lesson in history

Here in your arms where the world is impossibly still

With a million dreams to fulfill

And a matter of moments until the dancing ends

Here in your arms when everything seems to be clear

Not a solitary thing do I fear

Except when this moment comes near the dancing’s end

Oh, if I caught the world in an hourglass

Saddled up the moon and we would ride

Until the stars grew dim

Until the time that time stands still, Until…

Try Try Try by Jason Mraz

T-R-Y

Oh baby we can fight like dogs we can fight like cats

A dirty laundry needs a laundry man

Maybe the king and the queen should lay off the caffeine

Baby breathe before you react

Sometimes we do forget to behave

And we regret what we say

Cause words are too weapons

If we don’t choose’em carefully

Ladies and gentlemen this is instrumental

If life’s to be a bed of roses

I know i gave you everything you like

Because you still give me butterflies

If we just try try try

Just to be ni-ni-nice

Then the world would be a better place for you and I

If we just live our lives

Putting our differences aside

Oh that would be so beautiful to me

Are we just dangling in the middle of a galaxy

Well i’m stoked on gravity

To be stuck with you like flowers on the dew drops

Now let it in my direction

My direction is up when everybody’s down

Cause i don’t mind being anybody’s clown

I love a little lift cause i’m an optimistic

In an altruistic way

Cause basically this place is needing instruments of harmony

Spreading my philosophy of love and inspiration

Oh these words I speak I commit to like a crime

With a rhythm i deliver i’m giving them a picture

Of the reasons why

We should just try try try

Just to be ni-ni-nice

So the world could be a better place for you and I

If we just live our lives

Putting our differences aside

Oh that would be so beautiful to me

Well it wouldn’t cost a penny but could save so many lonely lives

From teary eyes

If we just try try try

To open up a can of understanding open up your heart

I’m just planting seeds

Cause i believe

We could just try try try

Just to be ni-ni-nice

So the world would be a better place for you and I

If we just live our lives

Putting our differences aside

Oh that would be so beautiful to me

If we could try, just to be nice

That could be so beautiful to me

I believe,

Oh that could be so beautiful to me

Langkah by Shelomita

Langkah waktu trus berputar

seiring asa yang berjalan

teringat dan takkan terlupa

masa kecil kita dulu

bermain dan tertawa

semuanya terasa ceria

seakan tiada duka

dalam jiwa

kini tiba saatnya

kau temukan permata hatimu

bahagia kuucapkan

tuk mu slalu

Stay on these roads by Espen Lind, Kurt Nilsen, Alejandro Fuentes, Askil Holm

The cold has a voice

It talks to me

Stillborn by choice

It airs no need

To hold

Old man feels the cold

Oh baby don’t

‘Cause I’ve been told

Stay on these roads

We shall meet I know

Stay on these roads

We shall meet I know

I know

Where joy should reign

These skies restrain

Shadow your love

The voice trails off again

Old man feels the cold

Oh baby don’t

‘Cause I’ve been told

Stay on these roads

We shall meet, I know

Stay on…my love

You feel so weak, be strong

Stay on, stay on

We shall meet, I know

I know

I know, my love, I know

Winter’s calling at my home

Stay on these roads

Ajari aku by Adrian Martadinata

Ajari aku ‘tuk bisa

Menjadi yang engkau cinta

Agar ku bisa memiliki rasa

Yang luar biasa untukku dan untukmu

Ku harap engkau mengerti

Akan semua yang ku pinta

Karena kau cahaya hidupku, malamku

‘tuk terangi jalan ku yang berliku

Hanya engkau yang bisa

Hanya engkau yang tahu

Hanya engkau yang mengerti, semua inginku

[ajari aku 'tuk bisa mencintaimu]

[ajari aku 'tuk bisa mengerti kamu]

Mungkinkah semua akan terjadi pada diriku

Hanya engkau yang tahu

Ajari aku ‘tuk bisa mencintaimu

Pilihanku by Maliq & D Essentials

Berjuta rasa rasa yang tak mampu diungkapkan kata-kata

Dengan beribu cara-cara kau selalu membuat ku bahagia

Kau adalah alasan dan jawaban atas semua pertanyaan

Yang benar-benar kuinginkan hanyalah kau untuk selalu di sini ada untukku

Maukah kau tuk menjadi pilihanku

Menjadi yang terakhir dalam hidupku

Maukah kau tuk menjadi yang pertama

Yang selalu ada di saat pagi ku membuka mata

Oh..

Ijinkan aku memilikimu, mengasihimu, menjagamu, menyayangimu,

memberi cinta

memberi semua yang engkau inginkan

selama aku mampu aku akan berusaha

mewujudkan semua impian dan harapan

tuk menjadi kenyataan

Maukah kau tuk menjadi pilihanku

Menjadi yang terakhir dalam hidupku

Maukah kau tuk menjadi yang pertama

Yang slalu ada di saat pagi ku membuka mata

Jadilah yang terakhir

Tuk jadi yang pertama

Tuk jadi selamanya…

Maukah kau tuk menjadi pilihanku

Menjadi yang terakhir dalam hidupku

Maukah kau tuk menjadi yang pertama

Yang selalu ada di saat pagi ku

Maukah kau tuk menjadi pilihanku

Menjadi yang terakhir dalam hidupku

Maukah kau tuk menjadi yang pertama

Yang selalu ada di saat pagi ku membuka mata

Jadilah yang terakhir

Tuk jadi yang pertama

Tuk jadi selamanya….

Burn by MYMP

Do you wanna be a poet and write

Do you wanna be an actor up in lights

Do you wanna be a soldier and fight for love

Do you wanna travel the world

Do you wanna be a diver for pearls

Or climb a mountain and touch the clouds above

Be anyone you want to be

Bring to life your fantasies

But i want something in return

I want you to burn

Burn for me baby

Like a candle in my night

Oh burn

Burn for me burn for me

Are you gonna be a gambler and deal

Are you gonna be a doctor and heal

Are you gonna go to heaven and touch god’s face

Are you gonna be a dreamer who sleeps

Are you gonna be a sinner who weeps

Or an angel under grace

I’ll lay down on your bed of coals

And offer up my heart and soul

But in return

Laugh for me, cry for me

Pray for me, lie for me

Live for me, die for me

Back To You by Bobby Caldwell feat Marilyn Scott

I was a fool to be

Thinking just of me

And I thought my self

we’re better off this way

And I thought that leaving you

Was the thing to do

And I’ve regretted each

and every single day

Darlin’ we had a lot to learn

But our heart’s returned

And nothing’s in our way

Back to you

I’m goin’ back to you

No I didn’t know what love was

But darlin’ now I do

And I know it might sound crazy

But I’ve changed my point of view

Guess I always knew I’d find my way

Back to you

I put our love behind

Cause I made up my mind

That I’d find a way to spend

those lonely nights

And I thought our love was gone

But you proved me wrong, baby

From the moment you came

back into my life

Darlin’ we had a lot to learn

But our heart’s returned

And nothing’s in our way

Back to you

I’m goin’ back to you

No I didn’t know what love was

But darlin’ now I do

And my life has been so crazy

Just because of missing you

Living alone was hard to do

Now that I’m in your arms again

Make it forever more

Back to you

I’m goin’ back to you

No I didn’t know what love was

But darlin’ now I do

And I know it might sound crazy

But I changed my point of view

Guess I always knew I find my way

Back to you

Cahaya Mata By Padi

Teduhkanlah hatiku

Lelahkanlah jiwaku

Duhai engkau cahaya mataku

Yang menuntun jalanku

Yang memandu hidupku

Yang meredupkan pedih penatku

Tersenyumlah ..

Bahagialah ..

Sungguh engkau

Yang melumpuhkan hatiku

Yang melipurkan rinduku

Senyuman itu menyenangkan aku

All I Am By Yana Julio

Who do yo think you see

When you look at me

Is it somebody strong

Somebody you could admire

And who do you think I am

When I take your hand

Are you counting to me

To fill your dreams and your desires

Well all I am

Is lonely just like you

All I want to do

Is have one dream comes true

All I am is handing you my heart

And hoping to be part of you

Who do you think you are

Standing in the dark

Are you waiting for me

Why can’t reach you from here

And how do I get to you

Won’t you let me through

Don’t you think maybe we

Have something special to be shared

Even Now by Barry Manillow

Even now when there’s someone else who cares

When there’s someone home who’s waiting just for me

Even now I think about you as I’m climbin’ up the stairs

And I wonder what to do so she won’t see

That even now when I know it wasn’t right

And I’ve found a better life than what we had

Even now I wake up cryin’ in the middle of the night

And I can’t believe it still could hurt so bad

Even now when I have come so far

I wonder where you are, I wonder why it’s still so hard without you

Even now when I come shining through, I swear I think of you

And how I wish you knew, even now

Even now when I never hear your name

And the world has changed so much since you’ve been gone

Even now I still remember and the feeling’s still the same

And this pain inside of me goes on and on, even now

Even now when I have come so far

I wonder where you are

I wonder why it’s still so hard without you

Even now when I come shinin’ through

I swear I think of you and God, I wish you knew

Somehow, even now

Kuingin By Gigi

wajar bila terucap

namamu malam ini

bukan sekedar tanya

dalam diri sendiri

serasa terlintas lalu

wajah yang kian menawan

saat waktu berlalu

angin pun terasa sendu

senyuman yang termimpi

makin terasa kini

serasa terlintas lalu

wajah yang kian menawan di hati

kuingin hanyut dalam pelukanmu

kuingin cinta oh hanya dari dirimu kasih

kuingin hanyut dalam pelukanmu

kuingin cinta oh hanya dari dirimu kasih

Sebuah Do’a…

Ya Allah..

Aku berdoa untuk seorang pria yang akan menjadi bagian dari hidupku, seseorang yang sungguh mencintai-Mu lebih dari segala sesuatu..
Seorang pria yang akan meletakkanku pada posisi kedua di hatinya setelah Engkau.

Wajah ganteng dan daya tarik fisik tidaklah penting. Yang paling penting adalah sebuah hati yang sungguh mencintai dan haus akan Engkau. Dan ia haruslah mengetahui bagi siapa dan untuk apa ia hidup, sehingga hidupnya tidaklah sia-sia..

Seseorang yang memiliki hati yang bijak bukan hanya otak yang cerdas. Seorang pria yang tidak hanya mencintaiku tetapi juga menghormati aku. Seorang yang tidak hanya memujaku tetapi dapat juga menasehati ketika aku berbuat salah. Seorang pria yang dapat menjadi sahabat terbaikku dalam tiap waktu dan situasi. Seorang yang dapat membuatku merasa sebagai seorang wanita ketika berada di sebelahnya.

Aku tidak meminta seorang yang sempurna. Namun aku meminta seorang yang tidak sempurna, sehingga aku dapat membuatnya sempurna di mata-Mu. Seorang pria yang membutuhkan dukunganku sebagai peneguhnya. Seorang pria yang membutuhkan doaku untuk kehidupannya. Seorang yang membutuhkan senyumanku untuk mengatasi kesedihannya. Seorang yang membutuhkan diriku untuk membuat hidupnya menjadi sempurna.

Dan aku juga meminta:
Buatlah aku menjadi seorang perempuan yang dapat membuat pria itu bangga. Berikan aku sebuah hati yang sungguh mencintaiMu, sehingga aku dapat mencintainya dengan cinta-Mu, bukan mencintainya dengan sekedar cintaku.

Berilah aku tangan-Mu sehingga aku mampu berdoa untuknya. Berikan aku mata-Mu sehingga aku dapat melihat banyak hal baik dalam dirinya dan bukan hal buruk saja. Berikan aku mulut-Mu yang penuh kata-kata kebijaksanaan-Mu dan pemberi semangat, sehingga aku dapat mendukungnya setiap pagi.

Dan apabila akhirnya kita bertemu, aku berharap kami berdua dapat mengatakan “Betapa besar Tuhan itu karena Engkau telah memberikan kepadaku seorang yang dapat membuat hidupku menjadi sempurna”. Aku mengetahui bahwa Engkau menginginkan kami bertemu pada waktu yang tepat dan Engkau akan membuat segala sesuatu indah pada waktunya..

(Doa ini aku temukan dalam tumpukan email pekerjaan, dan kutemukan pula di dasar hati…Mohon ampun Ya Allah atas segala khilaf hamba…….)

Jalan kaki yuk!! :)

Tinggal di Jakarta 6 bulan terakhir ini, cukup melegakan karena tidak harus menikmati kemacetan Jakarta di pagi saat pergi kantor ataupun di sore saat pulang kantor. Cukup menyehatkan juga karena setiap pagi harus berjalan kaki dari kostan ke kantor. Hehe begitulah nikmatnya tempat tinggal dekat dengan aktivitas sehari-hari. Usut punya usut, berjalan itu menyehatkan dan sebaiknya kita berjalan konstan setiap hari minimal 10 menit.
Manfaatnya yaitu (dikutip dari Kompas 13 Agustus 09) :

– Meningkatkan energi
Berjalan kaki secara rutin, minimal 25 menit per minggu (dilakukan seminggu 3 kali), bisa meningkatkan energi tubuh hingga 18 persen. Ini menurut penelitian dari Pennington Biomedical Research Center. Angka itu bahkan bisa bertambah tinggi, apalagi lebih dari 10 menit dalam sehari.

- Terhindar dari diabetes tipe 2
Dari Program Pencegahan Diabetes diketahui, orang yang berjalan selama 150 menit dalam seminggu, mampu mengurangi risiko terkena diabetes hingga 58 persen. Namun, ini bila disertai dengan laju penurunan berat badan sebanyak 7 persen dari bobot tubuh.

- Menyehatkan otak
Penelitian seputar kaitan antara aktivitas berjalan kaki dengan fungsi kognitif menyimpulkan hal yang menarik. Wanita yang rutin berjalan dengan langkah ringan lebih dari 1,5 jam per minggu, memiliki kemampuan kognitif sangat baik, ketimbang yang aktivitas berjalan kakinya tak lebih dari 40 menit dalam seminggu.

- Memperkuat tulang
Wanita yang telah menopause disarankan untuk berjalan kaki sejauh 1,6 km secara rutin. Studi membuktikan kebiasaan ini mampu meningkatkan kekuatan massa tulang tubuh dan memperlambat penurunan kualitas tulang kaki.

- Menyehatkan jantung
Ini diketahui dari pengamatan terhadap 72.488 perawat dari Nurse’s Health Study. Kebiasaan mereka berjalan kaki selama lebih dari 3 jam dalam seminggu, membuat risiko terhadap serangan jantung turun hingga 35 persen, dibandingkan para wanita yang jarang berjalan kaki.

Saat sedang berjalan kaki, pastikan postur tubuh kita sudah tepat. Postur yang benar saat berjalan sangatlah penting, agar kita dapat bernapas dengan baik, terhindar dari risiko sakit punggung dan bahu, serta meraih hasil latihan secara maksimal.

Postur ideal saat berjalan:
- Badan tegak, tidak lemas.
- Bahu tegap, tidak membungkuk ke depan.
- Dagu sedikit terangkat, tidak menunduk.
- Pandangan lurus ke depan, terarah ke objek sejauh 3-6 meter.

Hmm banyak bukan manfaatnya? apalagi untuk kita para wanita. So ladies, mari jangan bermalas-malasan untuk jalan .

Missing your well slumber?

Berhubung merasa tidur tidak cukup baik setiap malam, kadang terbangun atau bahkan sulit tidur, berikut info yang cukup menggembirakan. Karena ternyata hal tersebut belum tentu mengindikasikan insomnia. Mari kita simak tinjauan para ahli mengenai masalah sulit tidur berikut ini…

Seiring bertambahnya usia, kita mengalami penurunan kondisi fisik, psikologis, dan sosial. Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur. Misalnya, sulit tidur atau mempertahankan fase tidur. Tidur jadi singkat dan kurang nyenyak. Berikut, beberapa cara untuk menyiasati masalah sulit tidur.

Ahli Gerontologi

DR. Dr. Czeresna Heriawan Soejono, SpPD-K, MEpid, Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia

Pahami apa yang terjadi. Tidur pada usia muda butuh waktu 6-8 jam sehari. Sedangkan, saat tambah usia, waktu tidur hanya 4 jam sehari dan tingkat pulasnya berkurang. Ini adalah hal yang normal. Tetapi kita sering mengartikannya sebagai insomnia, hanya lantaran kita panik.

Anjuran. Aturlah waktu dan pola tidur, dan hindari tidur siang. Meski, rasa kantuk sering datang usai makan siang. Isilah waktu dengan mengobrol atau menonton televisi. Pakailah waktu tidur yang singkat itu hanya di malam hari saja.

Ahli Farmakologi

Dr. Alyya Siddiqa, SpFK, spesialis farmakologi klinik dan dosen di Departemen Farmakologi FKUPN Veteran, Jakarta

Efek samping obat, dapat menyebabkan gangguan tidur. Misalnya, obat antihipertensi seperti metildopa klonidin reserpin yang bekerja pada otak. Atau obat steroid dan obat yang mengandung kafein. Juga, obat golongan simpatomimetik yang bekerja seperti sistem saraf simpatis dan hormon adrenalin.

Anjuran. Setiap obat pasti ada efek sampingnya. Makin besar dosisnya, makin besar kemungkinan efek sampingnya. Jika memungkinkan, ganti obat dari golongan yang berbeda tapi khasiatnya sama, tanpa ada efek samping sulit tidur.

Spesialis Gizi

Dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dan staf Departemen Ilmu Gizi FKUI

Perhatikan jam makan. Makan terlalu kenyang atau merasa lapar dapat mengganggu waktu tidur. Penyebabnya, hipoglikemia atau turunnya kadar gula darah. Hindari makanan yang membuat sulit tidur seperti kopi, teh, cola, snack, atau minuman cokelat, makanan tinggi lemak, gula, protein, MSG.

Anjuran. Santaplah secukupnya makanan yang mudah dicerna, tak lewat dari waktu makan malam. Jika masih sulit tidur, asuplah cracker, buah, atau susu hangat. Ini dapat membuat pikiran rileks, dan Anda akan merasa mengantuk.

Sumber : Kompas, 16 Juli 2009

Malam nekat, pagi Ancol, siang kepiting capit, and night so blue…

Weekend kemarin sama sekali ga ada rencana kemana-mana, betapa boringnya membayangkan nganggur di kostan, tak ada kawan dan tak ada lawan, haha. Malam minggu setelah menyiksa diri dengan makan junk food, terbersit rencana spontan buat menyatroni rumah teman di Jatiwaringin. Langsung tancaplah saat itu juga jam 8 malam dari cakung menuju Jatiwaringin. Menurut informasi teman, menuju kesana mudah saja kurang lebih hanya 35 menitan, ke pulo gadung dulu lalu naek kendaraan langsung jatiwaringin. Melesatlah saya ke pulogadung dulu, tapi betapa memusingkannya hiruk pikuk kendaraan disana, disarankan naik tiger nomor 45 saya urungkan, mending naik busway saja. Di tengah hiruk pikuk terminal, rasa-rasanya ada orang yang ngikutin. Saya tengok tas saya, dan ternyata sudah terbuka begitu saja diiukuti tangan jail orang tak dikenal, hoo yang ternyata jambret. Spontan saya tengok ke belakang dan maki2 itu orang (untung ga pake ngeluarin jurus segala, haha). Fiuh, dengan perasaan lega dan merasa menang, dalam hati tertawa hore karena batal dijambret orang, haha..Kayaknya sih ini pelajaran yang semua orang tau, kalau di tempat rawan copet tas kita harus ada di jangkauan pandangan, di depan badan istilahnya, tapi kalau anda mau menantang copet, taruh saja senyaman biasanya, hehe.
Ternyata nyampe hanya 35 menit saja cuma impian, nunggu busway lama banget, belum lagi sampai di kampung melayu ternyata salah tempat tunggu, huhu. Akhirnya sampai jam 10.15, meleset 1 jam 10 menit dari perkiraan bukan? tapi tetap senang karena lolos dari copet

Esok paginya, berencana untuk lari di senayan. Tapi ternyata berubah haluan ke Ancol. Bersama keluarga teman, melajulah ke Ancol. Di Ancol hari ini (9 agustus 09) banyak acara yang digelar, lihat dari spanduk-spanduk sih ada acara festival layangan dan yang bikin ngiler ada Rocking festival (semacam Woodstock Indonesia kali ya,hehe) yang bintang tamunya Mr Big, Vertical Horizon, dll. Beuh tau gitu malam minggu kemarin ngerock aja ya bareng Mr Big (hehe) secara ada lagunya yang lagi bener2 terngiang di telinga. Tapi sudahlah ya, mari lanjut menikmati pagi di Ancol.
Masuk Ancol pagi ini dapat diskon 50%, yang asalnya 12ribu, jadi cuma 6ribu saja, entah gara2 weekend ato ada promo apa. Parkirlah di pinggir pantai dengan rencana mau jogging pagi. Hoo ternyata udah rame banget orang yang berenang, makan bersama di tikar, main pasir,dsb. Jalanlah dulu kita di pinggir pantai, sampai di jembatan2 pinggir pantai, dan ternyata banyak nelayan di perahu2 yang menjual ikan atau hewan laut yang baru dipancing. Ternyata memang ada moment yang namanya Sunday Market. Disini para nelayan menjajakan hasil tangkapan di atas perahu mereka, dan pembeli melihat-lihat, menawar, dan akhirnya membeli dari atas pagar jembatan. Ikan atau hewan laut yang dijajakan mulai dari ikan lele, rajungan, kepiting, udang rongge, cumi, sampai ikan pari dan hiu yang masih bayi. Rajungan yang harganya 40ribu bisa ditawar sampai 20ribu saja, hehe menarik bukan ibu2? dan kelebihannya ikan dan hewan-hewan ini fresh banget hasil tangakapan, bukan kayak di pasar yang mungkin udah disimpan dalam waktu lama. Terpesona juga dengan macam ragam ikan-ikan dan hasil tangkapan laut, yang jujur saja ga tau masing-masing namanya apa, membayangkan lezatnya sih sudah pasti, hehe. Sekali lagi, ini jadi bukti kalau Indonesia kaya ragam hayati dan bisa menjadi komoditas dagang yang menguntungkan.
Alhasil lari pagi tidak terlaksana, jadinya menemani belanja saja, haha. Penyewaan sepeda 2 penumpang juga ngantri bukan main. Jadi ajang olahraga jadinya hanya jalan santai, olahraga mata, dan olahraga beban karena harus ngangkut barang belanjaan, hehe. Setelah dirasa-rasa, ternyata rajungan dan kepiting yang ditenteng nusuk2 ke kaki, heu perih juga rasanya. Selamat betis anda ada prasasti kepiting dan rajungan .

Sampe di rumah, sang empu rumah langsung beraksi dengan barang belanjaan (Lunch Seafood ). Lumayan kebagian masukin rajungan dan kepiting ke panci panas (hehe). Kepiting sayang kepiting malang tapi jalang, belum niat masukin dia ke panci, dicapitlah saya dengan ganasnya, beuh sakit sekali, sampe ada 2 tanda kayak digigit vampire dan biru bengkak di tangan,huhu. Haha no pain no gain, disabari saja, sehabis itu kan saya balas masukin dia ke panci panas (ahaha, little bit psycho ya?hehe gmn lagi, dia ada buat dinikmati bukan? ). Buat keluarga Tante Ida selamat menikmati kepitingnya .
Apa ada yang tau bahaya capitan kepiting? entah sugesti ato apa pusing dan panas lho saya sampe sekarang. Haha, stress yang lain barangkali ya.
Pelajaran moral memperlakukan kepiting : coba tatap matanya dalam2, kalau dia ternyata masih siaga, anda harus punya tameng (tutup panci) dan serok panjang, pokonya jangan telanjang tangan (huahahaa).

Setelah menikmati cumi dan tumis kangkung trus nonton berita nurdin yang memang top, kembalilah ke kostan. Rethinking my life…and spend my night so blue..
Welcome back to week rutinity…

Trip to Tangkuban Perahu

Senin 20 Juli kemarin, untuk kesekian kalinya bisa berkunjung kembali ke Tangkuban Perahu . Tapi kali ini sedikit berbeda, karena tanpa mobil pribadi dan gambling gimana cara nyampe kesana. Itung-itung travelling, jadi tancap saja.
Mari sedikit berbagi, buat yang ga pernah main kesana tapi terbatas atau bingung gimana caranya kesana, jangan sedih jangan bingung, karena ternyata mudah kok .
Dari Bandung, bisa naik angkot ke arah lembang, seperti stasiun-Lembang atau Ciroyom Lembang. Turun di Pasar Lembang, disini banyak omprengan ato angkot carteran ke Tangkuban Perahu. Disini harus jago nawar dan cari info harga pasaran ongkos kesana berapa. Salah salah bisa kemahalan ato ketipu berat. Kemarin waktu kesana, supir carteran nawarin harga 45 ribu per orang, dia bilang udah termasuk tiket masuk yang harganya 12.500 per orang. Hmm tampak mahal kan? cobalah ditawar sampai 25 ribu, masih susah juga akhirnya berdamai dengan 75 ribu untuk 2 orang. Bayangan perjalanannya seperti ini, dari pasar lembang itu, naik ke atas sekitar 8 km sampai di pintu masuk Tangkuban Perahu, dari pintu masuk masih ada 1,5 km lagi untuk sampai di kawahnya. So worthed kah kira2 harganya? hoho setelah sempat ngobrol2 dengan sopir angkot cikole Lembang, harga yang pantas sebenarnya 25 ribu saja cukup. Dongkol sih sedikit, tapi terbayar kok dengan kesenangan dan sejuknya suasana (tanpa memikirkan bau belerangnya ya, hehe).
Sampai di Tangkuban, dari parkiran, kawah terdekat adalah Kawah Ratu. Disebut Kawah Ratu karena ukurannya memang paling besar dibandingkan kawah lainnya, total kawah di Tangkuban Perahu ini ada 13 kawah. Pengunjung tidak diperkenankan untuk turun ke kawah Ratu ini karena uap gas berbahaya dari bawah sana. Jadi cukup lihat keindahannya dari pagar pembatas di atas kawah.
Tangkuban perahu ini tergolong gunung api aktif, yang merupakan sisa dari letusan gunung api purba yang dikenal sebagai Gunung Sunda. Ingat kan beberapa waktu lalu sempat siaga letusan?
Sesuai dengan karakter gunung api yang masih aktif, Tangkuban ini mengeluarkan bau uap belerang dan menjadi sumber air panas. Tapi tak perlulah konsen dengan baunya, cukup lihat saja pemandangan hijau di sekitarnya, yang cukup untuk menyejukan penat ibukota.
Di Tangkuban terdapat juga peninggalan masa lampau, semacam prasasti dan gua keramat. Tapi tak jelas juga peninggalan siapa adn fungsinya apa, karena tidak ada keterangan ataupun legenda di sekitarnya. Entah memang memanfaatkan tempat atau memang keramat, di sana ada pangkalan yang menjual air keramat, yang bisa digunakan untuk mandi. Tertarik? hehe entahlah apa gunanya.
Kawah lain yang sempat dikunjungi yaitu Kawah Domas. Dari parkiran, perlu berjalan kaki sekitar 1,5 km dan menuruni tangga-tangga alam dengan pemandangan sunyi di sekitarnya. Berbeda dengan kawah ratu, kawah domas ini dapat dilihat dari dekat. Bahkan kita dapat merebus telor disana dan juga merendam kaki setelah lelah berjalan jauh untuk mencapainya. Bagaimana bisa merebus telor disana? Yah bayangkan saja, bahwa di bawah kawah ada magma yang menjadi kompor bagi kawah di atasnya. Genangan air bercampur belerang disana diperkirakan bisa mendidih sampai 100 derajat celcius. Tapi untuk yang berendam tentu saja jauh di bawah suhu tersebut. Di bebatuan kawah, dapat dirasakan asap yang keluar dari lubang bebatuan, sebagai bukti lain ada gejolak panas magma di bawah sana.
Waktunya pulang..tidak disarankan pulang lebih dari jam 6 sore, karena kabut menghalangi jalan dan katanya hewan-hewan semacam macan, si tumang, dll main keluar di malam hari. Iya pun bertemu mereka di jalan, jangan pernah diusik yah .
Jalan pulang, tidak sejauh jalan pas perginya. Dari Kawah Domas, bisa lewat jayagiri, jalan sekitar 1 km, trus ketemu parkiran jayagiri. Dari situ (hehe) jalan kaki sampai pintu masuk Tangkuban Perahu. Tapi kalau beruntung, bisa dapat angkot arah Cikole, nah naik sajalah dengan senang hati!
Tangkuban perahu ini dapat menjadi bukti kreativitas manusia melihat fenomena sekitar. Dengan topografi yang mirip dengan perahu terbalik, maka dikreasikanlah cerita Sangkuriang. Dengan legenda tersebut, bisa menjadi daya jual dan trademark tersendiri. Terlepas dari dongeng tersebut, dari Tangkuban ini banyak yang bisa digali dan dinikmati, baik wisata flora, fauna, maupun Geologi. Atau bahkan, jika berminat, ada potensi industri disana, misalkan produksi belerang untuk dijadikan sediaan siap pakai semisal sabun atau obat jerawat .

Jakarta-Bandung-Jakarta-Bandung dlm 24 jam!

Menghadapi weekend kali ini terasa cukup menegangkan. Menegangkan karena dalam satu hari harus mengejar dua kegiatan yang sama pentingnya di dua kota yang berbeda dengan waktu yang sangat berdekatan. Harap-harap cemas apakah sempat tidak sempat, hehe..

Sabtu jam 9 pagi harus ada di Bandung untuk urusan “masa depan” dan pada saat yang bersamaan sahabat baik melangsungkan akad nikah di bekasi. Sebenarnya dari tempat tinggal sekarang di Jakarta Timur benar-benar dekat dengan lokasi pernikahan tapi sayangnya kesempatan di Bandung tak mungkin dilewatkan, belum lagi urusan jahit-jahitan kebaya sudah dilakukan. Tapi dasar maksa, disusunlah rencana untuk bisa hadir di keduanya, selepas beres urusan di Bandung langsung meluncur lagi ke Jakarta. Untuk melancarkan rencana, disusunlah persiapan transportasi dan estimasi waktu.

Jumat malam pulang ke Bandung. Perjalanan ini sudah biasa dilakukan 6 bulan terakhir ini kala homesick melanda (hehe). Transportasi yang biasa digunakan yaitu bus jurusan Bekasi-Bandung dengan tidak mau susah harus ke terminal maka menggunakan jalan pintas bertemu di pintu tol Bekasi Timur saja. Yah no pain no gain, dengan jalan pintas tersebut, harus mau dan tahan naik bus mini “nan mewah” yang namanya gagah sekali yaitu Tiger alias tigaperempat yang tentu saja jadi favorit warga Bekasi di waktu pulang kerja. Namanya juga favorit dan banyak didamba penumpang maka kau harus berlari mengejarnya! Berlari mengejar juga jangan senang dulu karena belum tentu dapat duduk nikmat, bisa asal berdiri saja sudah untung. Saking padat dan sesaknya penumpang jika dilihat dari luar penampakan Tiger ini selayak kotak miring yang mau tumpah. Jadi jangan heran juga kalau di tol harus mogok atau minimal ban kempes. Perjalanan si Tiger ini sampai pintu tol Bekasi timur memakan waktu 15-30 menit dengan ongkos 3000 saja. Hati-hati terhadap kenek yang amnesia memberikan uang kembali jadi lebih baik uang pas saja.

Sampai di pintu tol Bekasi Timur, siap-siap perjuangan selanjutnya, menanti bus kota yang juga banyak diincar para pencari nafkah ibukota yang sudah rindu ke rumahnya di luar kota. Kalau cape nunggu sambil berdiri, yah boleh lah duduk-duduk sedikit di trotoar tapi harus tetap siaga bergerak ketika mangsa mendekat (hehe). Bus Bekasi-Bandung ini bermacam jenisnya, ada AC 2-2 (35.000), AC 2-3 (26.000), AC executive (40.000), dan Non-AC (18.000). Perusahaan pemilik jasanya pun bermacam-macam, seperti Pribumi Raya, Prima Jasa, dll. Sejauh pengalaman, yang paling nyaman adalah Prima Jasa, meskipun berkelas Non-AC tapi berkursi senyaman kelas executive, hanya saja harus mau menambah 1 jam perjalanan karena melewati Purwakarta terlebih dahulu sebelum akhirnya kembali ke jalur Cipularang, sehingga total perjalanan 3 jam. Pengguna jasa bus cukup banyak pilihan, jika ingin perjalanan cepat dan dingin-dingin sejuk maka pilih yang langsung Cipularang dan ber-AC (AC 2-2 ato AC executive) , jika ingin lebih murah tapi tetap dingin-dingin sejuk dan tak bermasalah dengan waktu maka pilih via Purwakarta yang ber-AC (AC 2-3), atau jika ingin ekonomis sekali dan tak apa gerah-gerah sedikit maka pilih via Purwakarta dan tanpa AC (Non-AC). Apapun pilihannya, setelah itu, selamat kembali ke rumah!

Esok paginya siap menyelesaikan urusan dengan harapan bisa selesai cepat hanya satu jam sehingga bisa mengejar travel X-Trans jam 11 siang. Malang dikata, ternyata selesai jam 11, telepon travel pun sudah jelas ditinggal. Dengan sedih tetap menuju travel dan menyesal karena tidak optimal menyelesaikan urusan tadi. Disini menyadari, terkadang kita jadi manusia terlalu memaksakan diri dan ingin menyelam di dua pantai sekaligus. Sampai di pool ternyata salah tempat, terpikir di jalan Sastra ternyata seharusnya di Promenade. Tetapi ternyata malang menjadi senang, biarpun ditinggal travel jam 11 arah Kelapa Gading, masih ada kesempatan 5 menit lagi untuk naik ke arah Jatiwaringin. Ngebutlah akhirnya dari jalan Sastra ke Promenade, dan bertemu travel arah Jatiwaringin yang melenggang jalan, dengan spontan langsung menstop dan memelas minta ditunggu. Setelah bertransaksi dan mendapat diskon 50 % (the power of relation, hehe), akhirnya bisa duduk tenang menuju Jakarta kembali.

Sampai di Jakarta jam setengah 2, masih berharap bisa turut serta dalam kebahagiaan seorang sahabat, dari Jatiwaringin meluncur langsung ke Harapan Indah (terima kasih untuk yang setia menjemput ). Demi menghargai sahabat, ganti kebaya di parkiran pun jadi, dengan instant akhirnya siap ke undangan. Datang seperti tamu kehormatan karena resepsi sudahan, haha, but I was so happy be there to saw her in her wedding dress, what a beautiful woman! And… mission accomplished today!

Long weekend belum berakhir, membayangkan menganggur di kostan sendiri tidak menyenangkan, maka mari meluncur kembali ke Bandung, hoho! Dengan rute yang sama dengan jumat malam, tancap!! Sedikit naas tapinya, karena si Tiger mogok di tol. Trus betapa susahnya bus Bekasi-Bandung malam itu, dan sekalinya ada betapa penuhnya, sehingga harus tahan berdiri setengah perjalanan Bekasi-Bandung karena ga kebagian tempat duduk. Biarpun populasi di bus Bekasi-Bandung ini seperti biasa hampir 100 % laki-laki tapi jangan harap mereka mau menyisihkan tempat duduknya, cukup mereka memasang tampang mengiba tapi cukup di tampang saja tanpa aksi, but yeah I’m a tough one! Haha..Bagaimanapun juga..Bandung, aku kembali!

Jakarta-Bandung-Jakarta-Bandung dlm 24 jam selesai sudah…!!

Sebagai bahan informasi, ketika menyusun rencana ini agar well planned , dilakukan searching2 travel demi mengejar resepsi di atas. Berikut kumpulan hasil searchingan yang diperoleh semoga bermanfaat :

Baraya Travel

Bandung : Daerah stadion Siliwangi, Telp 022-4210071

Jakarta : Gd. Sarinah, Telp 021-9122176, 021-93796975

X-Trans

Jakarta Pusat : Blora – Menteng, Telp 021-3150555

Jakarta Selatan :

- Semanggi, Hotel Kartika Chandra Jl. Gatot Subroto Kav. 18, Telp 021-52962255

- Pancoran, Graha Anugerah Jl. Raya Pasar Minggu 17 Lt. Lobby, Telp 021-7983455/58

- Fatmawati, Jl. RS Fatmawati 14B (samping Buana Bakery), Telp 021-7656920, 021-70152555

- Pondok Indah, Ruko Taman Hijau Baru 8 (depan SD Bakti Mulia) Jl. Gedung Hijau Raya, Telp 021-7656915

Jakarta Utara : Kelapa Gading / Pulo Gadung, Ruko Pertokoan Pulomas Blok I No. 5, Telp 021-4895002, 021-70725552

Jakarta Timur : Jatiwaringin, Ruko Jatiwaringin Junction 3 Jl. Jatiwaringin Raya No. 24, Telp 021-86605055, 021-70333336

Jakarta Barat : Tomang, Jl. Tomang Raya no. 30, Telp 021-68620555. 021-93765555

Bintaro : Bintaro Trade Centre (BTC) sektor VII Ruko Blok F-1 Area Food Court, Telp 021-7453003. 081385238555

Serpong : Ruko Tol Boulevard Blok F No. 10 BSD City, Telp 021-53158228, 021-70771113

Karawaci alais De Europe Jl. Trocadero No. 116, Telp 021-53158229, 021-93205555

Cibubur : Cibubur Point Otomotive Center Ruko Blok D/5 Jl. Alternatif Cibubur, Telp 021-84303911, 021-70735553

Bekasi : Mega Bekasi Hypermall / Giant Ground Floor No. 17, Telp 021-88962469

Bandara Soekarno Hatta : Terminal 1A, 1B, 1C, II E/F, Telp 021-92735555, 021-68960555

Cihampelas :

- Bumi Xtrans, Jl. Cihampelas No. 145 (depan ciwalk, di pojok jalan Sastra), Telp 022-82062555

- The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119 C, Telp 022-2061077

- RM Ayam Goreng Jakarta, Jl. Cihampelas No. 109, Telp 022-2031595, 022-70820555

- RM Pringgodani, Jl. Cihampelas No. 97, Telp 022-2036577

- Oncom Raos, Jl. Cihampelas No. 57, Telp 022-4223655, 022-70830555

Dago : Edward Forrer Jl. Dago No. 151, Telp 022-91145555

Bandung Timur : MTC Kav C1 Jl. Soekarno Hatta No. 590, Telp 022-70810555, 022-91175555

Jadwal:

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Tomang (Buana Bakery, Jl. Mandala Raya No. 28B): 05.30, 09.30, 12.30, 15.30, 19.30

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Jakarta (Jln. Blora): setiap 1/2 jam dari pukul 04.00 s/d 22.00

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Pondok Indah: setiap jam dari jam 06.00 s/d 21.00

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Bintaro Trade Centre (O’kz cafe) via Pondok Indah: 06.00, 08.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Kelapa Gading/Pulo Mas (Rest Sederhana, Jl. Kayu Putih raya No. 1): 05.00, 09.00, 12.00, 15.00, 19.00

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Jatiwaringin (LeZatte bakery): 05.00, 08.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00

Bandung Selatan (Hotel Marala), Jl. Raya Pelajar Pejuang 114 via The Promenadeke Jl. Blora: 05.15, 09.15, 13.15, 16.15, 19.15

Bandung (The Promenade, Jl. Cihampelas No. 119C) – Bandara Cengkareng: langsung 02.00, 04.00. Jl. Blora – Cengkareng: 09.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00 dan sebaliknya: 08.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00

(untuk yang sering pulang pergi Bandung-Jakarta kalau jadi member bisa lebih murah lho, apalagi jika punya relasi disana bisa dapat diskon sampai 50 %)

Cipaganti

Head Office (ini kantor pusatnya aja, cabangnya banyak, hehe) :

Bandung : BTC Jl. Dr. Junjunan (Pasteur) no 143 LGF C-6, Telp : 022-6126650, 022-91173131

Jakarta Pusat : Jl. Cikini Raya no. 8, Telp : 021-3147854, 021-3904403

Jakarta Selatan : Jl. Arteri Pondok Indah no. 60, Telp : 021-7204616, 021-7204766

Cititrans

Bandung : Jl. Dipati Ukur No. 53, sebelah SPBU Dipati Ukur, Telp 022-91190300, 022-70355300

Jakarta : Club Store Belakang BEJ Sudirman, Telp 021-92796222, 021-68400846

Transline

Bandung : Jl. Surya Sumantri No. 86C, Telp 022-70278080, 022-70291060

Jakarta :

- Pancoran, Jl. Prof. Dr. Soepomo No. 45, Telp 021-68018080, 021-92859090

- Grogol, Jl. Dr. Susilo Raya No. 22 CD, Telp 021-71029977, 021-99995750

- Semanggi, Plaza Semanggi Cafe Walk Ground Floor, Telp 021-71029090, 021-98872090

- Jakarta Selatan, Jl. Setiabudi Barat No. 26, Telp 021-71029966, 021-99995790

- Pelud Halim Perdanakusuma, Telp 021-32839090, 021-91579090

Daytrans

Bandung : Hotel Nalendra Jl. Cihampelas, Telp 022-70256767, 022-91236767

Jakarta : Jl. Karet Pasar Baru Barat No. 14D, (Karet Bivak) Deretan Wisma Dharmala, Telp 021-68556767, 021-93366767

Jadwal :

05.00, 06.00, 07.00, 09.00, 10.00, 11.00, 13.00, 14.00, 16.00, 17.00, 18.00, 20.00

Metroline

Bandung : Giant Hypermall Jl. Pasteur, Telp 022-70050100, 022-70035577

Teletrans

Bandung : Jl. Palasari no. 26, Telp 022-7072194/95 ; Transit di Jl. Japati No.1 ( Kantor Telkom) Bandung

Jakarta : Kawasan Niaga Sudirman Lot 16, Telp 021-68631844 ; Transit di Graha Citra Telkom Jl. Gatot Subroto No.52

Megatrans

Bandung :

Terusan Jl. Jakarta No. 53, Telp 022-91292727

Jl. Banda, Telp 022-4261617

Jakarta :

Jl. Bendungan Hilir G1 No. 8, Telp 021-93594600

Alfa Pasar Minggu, Telp 021-93594646 / Carrefour Pasar Minggu Jakarta: 021-79184868

Safa Trans

Jakarta :

Cempaka Putih: 021-420.1078

Rawamangun: 021-703.30519

Bandung :

Jl. Setiabudi (Dekat Borma): 022-2040.258

Kangaroo Travel

Jakarta Utara:

Komplek Ruko Inkopal Blok F 22 Kelapa Gading ( depan Hypermart )

Telp. 021 – 4585 1575

Jakarta Selatan :

(Arja Tours) Jl. Tebet Raya No. 58 C

Telp. 021 – 3210 7775 / 3238 7755

Bandung :

Jl. Dr Junjunan ( terusan Pasteur ) No. 24

022 – 203 9494 / 70000755

Farametta

Jakarta :

Tanah Abang Telp 021-3156289

Bandung :

Jln Supratman Telp. 022-70836393

V3 Trans

Jakarta :

Wisma Benhil Blok B-4 Jl. Jend Sudirman Jakpus, Telp. 021-5703466

Bandung :

Jl. Dr. Djunjunan 70 Bandung (022-2038247)

Aya Travel

Jakarta :

Depok – Margonda Raya (sebelah BNI), Telp 021-68931121

Bandung :

Jl. Dipati Ukur, Telp. 022-70202089

Farmasis di balik kematian Jacko

Selain memiliki dokter pribadi, sebaiknya kita juga punya farmasis pribadi . Jadi record penggunaan obat kita dapat dipantau, apalagi orang yang punya riwayat penggunaan obat jangka panjang. Tapi untuk yang hanya mampir sekali2 makan obat, jangan pernah sungkan buat bertanya pada farmasis yang ada, mereka ada untuk memberikan informasi berkaitan dengan penggunaan obat, baik dengan resep dokter maupun penjualan bebas.

<!– /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0in; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:8.5in 11.0in; margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in; mso-header-margin:.5in; mso-footer-margin:.5in; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:4; mso-list-template-ids:0;} @list l0:level1 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level2 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level3 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level4 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level5 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level6 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level7 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level8 {mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; text-indent:-.25in;} @list l0:level9 {mso-level-start-at:0; mso-level-text:""; mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; margin-left:0in; text-indent:0in;} @list l0:level2 lfo1 {mso-level-start-at:48487696;} @list l0:level2 lfo1 {mso-level-number-format:alpha-lower; mso-level-numbering:continue; mso-level-tab-stop:none; mso-level-number-position:left; margin-left:0in; text-indent:0in;} ol {margin-bottom:0in;} ul {margin-bottom:0in;} -Berikut ini suatu implikasi di balik suatu peristiwa..yang semoga bisa meningkatkan perhatian kita semua terhadap penggunaan obat-obatan dan meningkatkan interaksi farmasis dengan masyarakat

Farmasis di Amerika mengatakan pasien lebih banyak bertanya mengenai risiko obat pereda nyeri setelah kematian Michael Jackson. Sebuah survey yang dilakukan oleh American Society of Health-System Pharmacists (ASHP) terhadap lebih dari 200 farmasis yang bekerja di rumah, di jalan, dan yang melaksanakan praktik pelayanan kronis, mengatakan 28% farmasis melaporkan bahwa pasien bertanya lebih banyak pertanyaan mengenai risiko penggunaan obat pereda nyeri sejak ramainya pemberitaan mengenai kematian Jackson.

Presiden ASHP, Lynnae M. Mahaney, mengatakan bahwa di tengah spekulasi penyebab kematian Michael jasckson, perhatian media terbuka pada bahaya penyalahgunaan resep obat. Obat-obatan dapat berhasil untuk orang yang menderita sakit kronis dan pasien ini memang membutuhkan pengobatan. Bagaimanapun juga, obat-obatan ini berkekuatan sangat ekstrim dan jika digunakan dengan tidak tepat dapat menyebabkan bahaya yang serius, bahkan kematian. Mahaney juga mengingatkan pengguna bahwa farmasis terutama yang terlatih dalam manajemen penyakit, dapat mengawal terapi yang efektif untuk menangani penyakit dengan meminimalisir penyalahgunaan dan kecanduan. Berikut ini tips penggunaan obat yang aman bagi pasien :

- kumpulkan list pengobatan anda sehingga anda dapat menyimpan jejak obat-obatan apa yang pernah digunakan, termasuk dosis dan frekuensinya, dan buatlah list yang dapat diakses oleh farmasis anda dan juga oleh penyedia pelayanan kesehatan lainnya.

- Tebus resep pada satu apotek, atau gunakan jasa apotek yang mempunyai koneksi dengan system computer sehingga mereka dapat mengakses rekaman anda dan mengecek interaksi obat antara obat-obatan berbeda yang anda gunakan.

- Jika memiliki pertanyaan mengenai obat-obatan, tanyakan pada farmasis anda.

Informasi lebih lanjut mengenai penggunaan obat yang aman dapat dilihat pada petunjuk “penggunaan yang aman obat-obatan penghilang rasa sakit” yang dirilis FDA (The U.S. Food and Drug Administration)

Sumber : United Press International

*Farmasis = Apoteker

Pembunuh Raja Pop Dunia

Pembunuh Raja Pop Dunia

Obat yang dikonsumsi Raja Pop ini termasuk Obat keras yaitu obat berkhasiat keras yang untuk memperolehnya harus dengan resep dokter. Malahan dua diantaranya termasuk golongan narkotika, yaitu obat yang dapat menimbulkan pengaruh-pengaruh tertentu bagi mereka yang menggunakannya seperti pengaruh berupa pembiusan, hilangnya rasa sakit, rangsangan semangat , halusinasi atau timbulnya khayalan-khayalan yang menyebabkan efek ketergantungan bagi pemakainya. Obat-obat ini berkhasiat keras dan bila dipakai sembarangan bisa berbahaya bahkan meracuni tubuh, memperparah penyakit atau menyebabkan mematikan. Orang pertama yang harus memberikan penjelasan mengenai pemberian obat ini adalah dokter pribadi sang Raja Pop karena obat-obatan tersebut seharusnya dengan resep dan petunjuk dokter. Dari situ, dapat diketahui pula kondisi sang Raja Pop yang sebenarnya sebelum terjadinya kematian, apa yang dirasakannya dan apa yang dideritanya. Semoga berita kematiannya tidak simpang siur lagi, dan sang Raja Pop bisa beristirahat dengan tenang.

Asma Oh Asma..

Suatu obat memiliki “label” efek samping yang selalu mengiringinya. Efek samping tersebut harus dicantumkan dalam label produk untuk menjadi perhatian pengguna/pasien. Mengenai efek samping terkait obat asma, berita terakhir yang disampaikan koran kompas menyebutkan bahwa perusahaan farmasi yang memproduksi obat asma diminta untuk menambahkan dalam label obatnya efek samping berupa gangguan emosi seperti kecemasan, depresi, dan keinginan bunuh diri. Hal tersebut dihimbau oleh US Food and Drug Administration (FDA) setelah melakukan investigasi selama 15 bulan terhadap obat-obatan asma yang diproduksi oleh farmasi Merck & Co, AstraZeneca, dan Cornerstone Therapeutics. Sebelumnya ditemukan sejumlah kasus pasien yang mengalami gangguan kejiwaan setelah meminum obat asma.

Menurut saya ini penting karena berdasarkan data dunia, dinyatakan bahwa asma sebagai satu dari lima besar penyebab kematian, dengan total penderita sebanyak 300 juta orang. Di Indonesia sekitar 12 juta orang menderita penyakit yang ditandai dengan sesak. Bahkan di Indonesia, termasuk salah satu dari sepuluh penyakit penyebab kematian terbesar. Oleh karena itu, pasien dan dokter harus concern pada kemungkinan gangguan neuropsikiatrik saat mengonsumsi obat-obatan asma.

Pihak FDA mengatakan seluruh obat asma harus menyebutkan efek samping berupa gangguan mental seperti agitasi, agresif, kecemasan, mimpi yang tidak normal, halusinasi, depresi, insomnia, irasional, rasa lelah berlebihan, tindakan dan pikiran untuk bunuh diri, dan tremor.Para produsen meskipun banyak yang sudah mencantumkan efek samping tersebut, tetapi dengan adanya peringatan ini lebih baik mengedepankan bahaya ini dalam label.

Di Indonesia, yang notabenenya memiliki banyak penderita, tentu saja tersedia berbagai golongan obat asma, baik sebagai obat bebas maupun dengan resep dokter, baik diminum, disuntikkan, atau juga disemprot atau hisap (inhalasi). Meski belum ada pernyataan resmi dari Depkes terkait informasi dari FDA ini, sebagai pasien tak ada salahnya kita membekali diri tentang seluk beluk asma dan pengobatannya. Selain itu, bagi pasien asma sebaiknya tidak hanya mengatasi gejala tapi juga melakukan pengontrolan secara cerdas sehingga ketergantungan terhadap obat asma dapat dikurangi. Pengontrolan dimaksudkan sebagai pencegahan agar serangan dapat ditekan bahkan dihilangkan. Sebagai informasi bahwa asma merupakan kondisi kronis dimana penderitanya membutuhkan penanganan jangka panjang dan terapi pengobatan.

Dari pengalaman keluarga, dari konsumsi terus menerus obat-obatan asma menjadi penyebab berkurangnya atau rusaknya fungsi hati (liver). Kemungkinan hati terlalu berat mendetoksifikasi zat kimia secara terus menerus dari penggunaan obat asma. Maka, berkonsultasilah dengan dokter atau bertanya ke apoteker mengenai efek samping dan penatalaksanaan pengobatan asma yang baik, dan tentu saja mencegah lebih baik daripada mengobati.